Таганрог Понедельник, 27 Января
Общество, 04.12.2019 12:00

Как не набрать вес в новогодние праздники, рассказала таганрогский диетолог Вероника Сасина

Меньше месяца осталось до новогодних праздников - времени пышных застолий с салатами "Оливье " и "Селедка под шубой", запеченной курочки и котлеток. 

Как не набрать ненавистные килограммы после таких посиделок, рассказала диетолог и нутрициолог из Таганрога Вероника Сасина изданию ksc-rostov.

В первую очередь, по мнению специалиста, надо заменить некоторые калорийные блюда более полезными аналогами и превратить масштабное застолье в дегустацию блюд.

 «Когда мы садимся за стол, то пытаемся съесть всего и побольше. Я предлагаю превратить застолье в дегустацию - попробовать всего, но по одной ложке, насладиться каждым кусочком. Традиционную заправку «Оливье» и «Крабового» майонезом лучше заменить на йогурт или мягкий сыр. Идеальным вариантом будет вместо тяжелых калорийных салатов сделать легкие из овощей с заправкой из масла, тертых орехов и специй.

Основное блюдо тоже нужно приготовить из постного мяса. Это может быть телятина или птица, например, утка или курица. Перед приготовлением нужно обрезать весь жир, смазать любимыми специями и запечь в духовке в фольге без масла. За праздничным столом лучше налегать на зелень, овощи и фрукты. На тарелке должно быть больше легкоусвояемой пищи, чтобы наутро не было тяжести, — считает Вероника.

 С десертами тоже стоит быть осторожнее. Лучше предпочесть масляным тортам и пирожным фрукты и фруктовые салаты. Но и к выбору фруктов на праздничный стол нужно отнестись серьезно. Лучше выбирать такие, где мало сахара. Отлично подойдут ягоды, яблоки, грейпфруты. А вот бананы и виноград лучше ограничить».

Также Вероника отметила, что из застолья нужно правильно «выходить».

 «Как у нас это обычно бывает: «Вчера плотно поел, сегодня только кефир!». А это большой стресс для организма. Наутро отлично справиться с «тяжелым» застольем и похмельем поможет правильный завтрак. Это омлет, морепродукты и даже кусочек мяса с овощами.
Утром после празднования Нового года, не стоит становиться на весы. Лишние килограммы, которые можно будет увидеть на табло, всего лишь жидкость, — она уйдет в течение первых суток, а праздничного настроения не прибавит»

Д. Паутова

Ранее мы сообщали, что компания из Твери в Новый год украсит администрацию Таганрога за 153 тысячи рублей. 8 октября администрация Таганрога заключила контракт с компанией ООО «Монтажникплюс» на новогоднее оформление здания.




Новости на Блoкнoт-Таганрог

Новый год 2020

Советы таганрожцам: как выбрать икру и лучшее шампанское на новогодний стол

Чтобы избежать отравлений, нужно быть внимательным...

В Таганроге открылась главная елка города

На праздничное представление «пригнали» школьников ...

Таганрог стал аутсайдером среди городов, где отдыхают на Новый Год

Рейтинг составлен на основе анализа забронированного жилья на праздники...

Сладкая новогодняя сказка от сети кондитерских «Ириска»

Если у вас нет праздничного настроения, то после посещения появится...

Входите в Новый год в обновленном интерьере

Чтобы улучшить дизайн своего дома, не обязательно проводить ремонт...

Роспотребнадзор таганрожцам: советы как выбрать новогоднюю ёлку

Что нужно знать при выборе лесной красавицы
...

153 тысячи стоит украшение пяти елок возле администрации Таганрога

Оформила их компания "Монтажникплюс" из Твери...

ООО «Сфера» - энергия и гарантия качества

Доверие жильцов и уверенность в завтрашнем дне...

«СтройТендерСервис» - качество превыше всего

Строительная компания с широким ассортиментом...

Зима близко, и Новый Год совсем скоро постучит в Ваши двери

«Блокнот Таганрог» поможет не потеряться в предновогодней суете


...

События: ДиетаСобытия: Новый годОрганизации: Блокнот-Таганрог
0
1
Народный репортер + Добавить свою новость

Топ 10 новостей

ПопулярноеОбсуждаемое