Из цирка - в бизнес: как воздушная гимнастка открыла в Таганроге студию растяжки
Полина Ершова
В пять лет — танцы, в десять — художественная гимнастика, в семнадцать — цирковая арена. Пока одни выбирали будущую профессию, она уже выступала под куполом цирка.
Сегодня за плечами нашей героини звание кандидата в мастера спорта, высшее спортивное образование, десятки профессиональных обучений и собственная студия растяжки и фитнеса ИЗГИБ (IZGIB) в Таганроге.
В рубрике «Лица города» мы знакомимся с интересными таганрожцами, у которых есть любимое дело, важная миссия или необычное хобби. Сегодня поговорим о том, почему растяжка нужна не только тем, кто мечтает сесть на шпагат, зачем мужчинам развивать гибкость и как личный опыт материнства может изменить профессиональный путь.
Сегодня в гостях у «Блокнот Таганрог» Полина Ершова - тренер, мама, предпринимательница и девушка, которая умеет улыбаться даже во время самых сложных упражнений.
«В 17 лет я уже работала в цирке»
— Полина, в твоей биографии есть цирк. Не каждый день встретишь человека, который работал под куполом! Как ты туда попала.
— Движение было частью моей жизни с самого детства. В пять лет я начала заниматься танцами, в десять пришла в художественную гимнастику, где получила звание кандидата в мастера спорта. С 9 лет моей мечтой был цирк, я в прямом смысле хотела туда сбежать! Родители не отпускали меня, пока не выполню условия в виде КМС и школьного аттестата.
А когда в 17 лет меня в очередной раз пригласили в цирковую семью, остановить меня уже никто не смог. И я стала работать в цирке акробаткой и воздушной гимнасткой. Это был невероятный опыт! С цирком мы ездили на международные конкурсы, объездили почти всю страну, познакомились с цирковыми звёздами, например, с братьями Запашными. Цирк - это настоящее приключение, столько забавных историй с ним связано: я и с верблюда падала, и гладила маленьких львят, и бегала за медведями. В общем, будет о чем внукам рассказать!Цирк научил меня дисциплине, работе на результат и пониманию возможностей человеческого тела.
Фото из личного архива героини
Но настоящий поворот в моей профессиональной жизни произошёл позже, когда я стала мамой.
— Казалось бы, с такой спортивной подготовкой вернуться к тренировкам после родов должно быть несложно?
— Я тоже так думала! Но оказалось, что даже большой спортивный опыт не гарантирует понимания всех особенностей собственного организма.
Во время беременности я не тренировалась, а после родов решила вернуться к физической активности через тренажёрный зал. Тогда и столкнулась со слабостью мышц тазового дна.
Этот опыт заставил меня совершенно иначе посмотреть на тренировки. Я поняла, насколько важно не просто выполнять упражнения, а разбираться, как работает тело и почему ему необходима определённая нагрузка.
Постепенно я начала работать тренером по растяжке, углубилась в изучение анатомии и движения. Получила высшее спортивное образование, прошла более 50 дополнительных обучений. Одним из самых интересных стал кадавер-курс с Карлой Стекко, где мы изучали анатомию на реальном анатомическом материале.
Фото из личного архива героини
«Тренировка — не наказание за съеденный десерт»
— Как появилась идея открыть собственную студию?
— Мне хотелось создать место, куда люди приходили бы не только за красивой фигурой или шпагатом, но и за удовольствием от движения, энергией, атмосферой и приятным общением.
Слишком часто тренировки воспринимают как наказание за лишний кусочек торта. Будто обязательно нужно страдать, чтобы получить результат.
Мне такой подход не близок. Я хотела показать, что физическая активность может быть комфортной, интересной и при этом эффективной.
Так появилась студия растяжки и фитнеса IZGIB. Сегодня у нас уже два зала, несколько направлений тренировок и команда специалистов, которые разделяют мою философию.
— А если человек последний раз занимался спортом на школьной физкультуре, а до пола достаёт только взглядом? Ему к вам ещё рано?
— Значит, будем начинать с того, что есть! (Улыбается.)
К нам не нужно приходить уже гибким или подготовленным. Для этого и существуют тренировки.
Мы учитываем особенности человека, его возможности и цели. Кому-то хочется сесть на шпагат, кому-то укрепить мышцы, а кому-то просто перестать чувствовать скованность после восьми часов за компьютером. А еще - для наших тренировок нет ограничений по возрасту! Никогда не поздно позаботиться о себе и своём теле.
Самое главное — не сравнивать себя с другими.
Фото из личного архива героини
«Мужчинам растяжка нужна не меньше, чем женщинам»
— Многие уверены, что студия растяжки — исключительно женская территория. Это так?
— Совсем нет! У нас есть отдельные группы мобильности для мужчин.
Кстати, за это направление сейчас несёт ответственность мой муж Виталий. У нас спортивная семья. Виталий - мастер спорта международного класса по гребле на байдарках и каноэ, в спорте с 8 лет, имеет высшее спортивное образование. Он как и я постоянно совершенствует знания, постоянно применяет их на практике, тестирует на себе. Видя результаты, мы поняли, насколько мобильность тела важна для спортивных результатов, а также для избавления от болей в теле и хорошего самочувствия на долгие годы.
До сих пор существует стереотип, что растяжка нужна только девушкам, которые мечтают о шпагате. Но хорошая подвижность суставов, контроль движений и работа с мышцами важны абсолютно всем.
Не имеет значения, занимается человек спортом профессионально или просто хочет комфортнее чувствовать себя в повседневной жизни.
Ведь здоровое мобильное тело - это наша молодость!
— Какие ещё направления есть в IZGIB? И правда ли, что некоторые появились благодаря твоему личному опыту?
— Я уже рассказывала, что, помимо растяжки, мы развиваем тренировки, направленные на укрепление мышц, улучшение подвижности и общего физического состояния.
Но особенно дорого мне направление для беременных.
После собственного опыта материнства я хорошо понимаю, сколько вопросов возникает у женщины в этот период. Можно ли заниматься? Какие упражнения подходят? Как не навредить себе и малышу? Очень часто тренеры «боятся» беременных, не знают как работать с женщинами в этом деликатном состоянии. Я специально проходила обучение, чтобы быть полезной женщинам в этот период.
И мы организовали небольшие группы, чтобы тренер мог уделить внимание каждой участнице. Занятия строятся с учётом срока беременности, самочувствия и рекомендаций врача.
Для меня это не просто направление в расписании, а очень личная история.
Фото из личного архива героини
«Самое приятное — когда человек перестаёт бояться собственного тела»
— Наверняка за годы работы ты видела множество удивительных преображений. Какая история особенно запомнилась?
— За время практики ко мне обратились более 200 человек с жалобами на боли и дискомфорт в теле.
Больше всего радуют моменты, когда человек замечает перемены в обычной жизни. Например, говорит, что ему стало легче двигаться, он больше не боится наклоняться или после рабочего дня чувствует себя значительно лучше.
У меня есть клиентка, которая со мной уже очень давно, сначала ходила на групповые занятия, затем, будучи беременной, ходила на индивидуальные тренировки, потом мы занимались послеродовым восстановлением, в частности, такими важными моментами, как работа над мышцами тазового дна через упражнения. И вот сейчас она снова готовится стать мамой, и я готова ей помочь снова войти в материнство в максимально здоровом деле.
В процессе тренировок происходят не только в физические изменения. Люди становятся увереннее, перестают стесняться своего тела, начинают получать удовольствие от занятий.
И, конечно, я всегда обращаю внимание на профессионализм тренеров, которые являются частью моей команды. Мне важно, чтобы специалист понимал, зачем нужно конкретное упражнение, кому оно подходит и когда его лучше заменить другим.
— А что делать тем, кто уже купил красивую спортивную форму, сохранил десяток мотивирующих видео, но до тренировки так и не дошёл?
— Не ждите понедельника! И уж точно не нужно сначала худеть, становиться гибче или покупать идеальную спортивную форму.
Начните с одного занятия. Попробуйте, прислушайтесь к себе, найдите то, что нравится именно вам.
Не обязательно сразу ставить спортивные рекорды. Иногда самое большое достижение — просто начать регулярно уделять время себе.
«У нас можно не только потренироваться, но и от души посмеяться»
— Судя по всему, IZGIB давно уже не просто место, куда приходят позаниматься и уйти домой. Чем ещё удивляете своих клиентов?
— У нас действительно сложилась очень дружеская атмосфера! Мы вместе ездим в интересные туры, общаемся, придумываем необычные форматы занятий.
Например, скоро планируем тренировку, на которой девушки будут заниматься с косметическими масками на лице. Получится своеобразное два в одном: и телом позанимались, и устроили себе маленький домашний СПА, только не дома.
Мне хочется, чтобы наши девушки приходили не только за результатом, но и за настроением. Чтобы можно было отвлечься от повседневных забот, посмеяться, пообщаться и посвятить время себе.
Мужчины в этом смысле более консервативны, им все вот эти «штучки» не особенно нужны, но мы и для них что-нибудь придумаем!
Фото из личного архива героини
— А какой ты видишь студию через несколько лет?
— Мне хочется развивать новые направления и знакомить таганрожцев с более осознанным подходом к физической активности.
Особенно интересны направления, связанные с женским здоровьем, беременностью и восстановлением после родов.
Но главное, что я хочу сохранить, — это атмосферу. Чтобы человек приходил к нам не с мыслью, что ему опять придётся себя преодолевать, а с удовольствием.
Для меня IZGIB — не про идеальное тело. Это про возможность жить в своём теле с комфортом, свободой и удовольствием.
Фото из личного архива героини
От редакции
Когда-то Полина Ершова удивляла зрителей под куполом цирка. Сегодня её задача немного другая: показать таганрожцам, что спорт - это удовольствие и здоровье.
В студии IZGIB можно работать над гибкостью, укреплять мышцы, находить единомышленников и даже отправляться вместе в путешествия.
А тем, кто уже полгода собирается начать заниматься с понедельника, возможно, стоит просто перестать ждать понедельника.
Адрес студии: г.Таганрог, пер.Смирновский 39.
для iOS (16+)
для Android (16+)
16 +
Реклама. ИП Ершова П.В. ИНН 615489966060