Для адаптации к режиму самоизоляции психологи МЧС России разработали специальные рекомендации. 

В них описаны признаки возможных психологических проблем при самоизоляции из-за коронавируса.

Во время самоизоляции в жизни людей неизбежно происходят изменения привычного образа жизни. Психологи выделяют несколько эмоциональных состояний. Для них характерны ощущение подавленности и дискомфорта, появляются перепады настроения. Ситуационной тревоге свойственны такие же признаки, но главная отличительная черта – это оценка конкретной ситуации: возможность болезни, потери работы и прочее. При межличностных конфликтах проявляется нарастающее напряжение по отношению к членам семьи, потребность в снижении частоты контактов с ними.

Психологи считают, что возникновение таких состояний нормальной реакцией человека на сложившиеся обстоятельства. Но также отмечают, что отсутствие понимания причин того или иного эмоционального состояния могут привести к негативным последствиям.

Для снижения риска возникновения негативных состояний и острых эмоциональных переживаний психологи МЧС России разработали рекомендации, которые могут помочь людям адаптироваться к новым условиям жизни. Психологи советуют планировать режим дня, включать в повседневную жизнь физические упражнения, использовать только официальные источники для получения информации о текущей ситуации, заниматься самообразованием, чтением. Обращаться за моральной поддержкой к родственникам, друзьям, которые Вас окружают в этом режиме самоизоляции и при необходимости к специалистам.

Присоединяйтесь к нашей группе в телеграмм  https://t.me/bloknot_taganrog

А.Крестина

Ранее мы сообщали, что чем самоизоляция отличается от карантина и ЧС? Об этом не раз задумывались таганрожцы.В современный обиход с недавнего времени вошло слово самоизоляция.