«Поддерживать водный баланс в организме человека очень важно. Особенно в такую жару, которая сейчас стоит в столице и во многих других регионах нашей страны. Каждый день человек должен употреблять как минимум два литра воды. А в аномальную жару мы, медики, советуем пить даже три литра воды», — объяснила Шарапова.

Она посоветовала пить несладкую воду или сделать лимонад, выжав в воду половину лимона. При этом минеральную воду медик призвала употреблять после консультации с врачом, а от газированных и сладких напитков вообще отказаться.

Шарапова назвала квас очень полезным для человеческого организма, так как он содержит углекислоту, аминокислоты и витамины группы В и С. «Они благотворно влияют на иммунитет и нервную систему. Лучше всего пить квас, который сделан по ГОСТу. Это очень важно. Так вы будете уверены, что этот напиток действительно полезен, в отличие от других газированных аналогов», — заверила врач.

Специалист добавила, что максимум можно выпить 250 миллилитров (стакан) кваса в день из-за того, что в нем есть сахар. Еще освежиться в жару помогает горячий чай, подчеркнула врач. «Неважно, черный он или зеленый. Кофе пить не рекомендую. Он влияет на сердечно-сосудистую систему, которая в жаркую погоду и так уязвима», — заключила Шарапова.

Л.Любина