Подсказка от врача Арбатской

Наши органы неизменно стареют. Но процесс может протекать с разной скоростью. Вероятно, всем хочется, чтобы помедленнее. Тогда прислушайтесь к рекомендациям дерматовенеролога, косметолога Ирины Арбатской. Она считает, что мы настолько стары, насколько «засахарены». Об этом она рассказала в интервью изданию astramed.org.

Гликацию попросту называют сахарным стрессом - это поражение белков сахаром. Запускается механизм, при котором образуется очень много оксидантов. Они - виновники появления морщин, атеросклероза, они же провоцируют инфаркт, инсульт, другие патологии.

Гликация бывает, если в рационе много быстрых сахаров. Так называют глюкозу, лактозу, галактозу и фруктозу, которую недавно принимали за полезный заменитель сахара. 

Также гликация возникает от употребления жареных и сильно запечённых блюд. Образуются так называемые конечные продукты гликирования, они повреждают и коллаген, и хрусталик глаза, и кровеносные сосуды.

Перво-наперво, надо изменить свое меню - исключите быстрые сахара. В дополнение можно пользоваться косметикой, которая содержит антиоксиданты мощного воздействия. Например, астаксантин — каротиноид из микроводоросли Haematococcuspluvialis. Его действие в 550 раз сильней, чем действие витамина Е. Или хотя бы приобретите витамин С, употребляйте продукты с бета-каротином - эффект тоже будет.

Качество жизни наших клеток существенно улучшает вещество ресвератрол, оно содержится в листьях красного винограда, подсказала Арбатская. Также помогут бороться с гликацией флавоноиды - кверцетин, астрагалозид, мирицитрозид. Они содержатся в большом количестве в гамамелисе виргинском. А кверцетина достаточно и в луковой шелухе, которую надо заливать кипятком и настаивать. Такой отвар можно пить.

Проверьтесь в поликлинике на дефицит витаминов группы В, если не хватает, пропейте курс. "Они улучшают функцию крошечных капилляров, увеличивает производство митохондриальной энергии в мышечных клетках и предотвращает повреждение ДНК", — пояснила Арбатская.

Пользуйтесь подсказками, но не занимайтесь самолечением. Даже оздоровление лучше проводить после консультаций со специалистом.

Информационная статья не является медицинской рекомендацией.

Мила Мишустина

Ранее мы сообщали: Нашествие медуз в Азовском море: жалят купальщиков и могут опрокидывать рыболовецкие суда - как решается проблема

Новости на Блoкнoт-Таганрог