Таганрог Суббота, 04 Апреля
Общество, 20.01.2020 15:00

Как правильно восстановиться после праздников

Новогодние праздники тяжело отражаются на состоянии организма: переедание, алкоголь, чрезмерная калорийность… И в топ-3 обещаний – взяться за себя и свое здоровье после Нового года. Но как это сделать правильно? По мнению руководителя Центра танца «AZарт» Марии Варфоломеевой, главное – это желание. Эксперт рекомендует начать хотя бы с малого.

С чего начинать человеку, который решил привести себя в форму?

Я считаю, главное - начать. Любая физическая активность - это уже хорошо. И не важно: активные это танцы, как зумба, или более спокойное направление спортивных занятий, как стрейчинг.

Какие рекомендации к занятиям?

Постепенность и учет индивидуальных особенностей организма, возраста, физической подготовки. Ведь если одному человеку подходит активный спорт, где надо час без остановки «скакать», то другому такое не подойдет. Кроме того, не нужно сразу перегружать свой организм.

А если на спорт и танцы совсем нет времени?

В зале заниматься лучше, там тренеры и педагоги видят, что лучше сделать человеку и с чего начать. Если же по каким-то причинам у вас нет возможности заниматься под контролем специалиста, начните хотя бы с небольшой зарядки дома или в офисе.

Эксперты продемонстрировали несколько упражнений для хорошего самочувствия, которые можно выполнить в перерыве за работой. Особенно это поможет тем, у кого профессиональная деятельность не предполагает какой-либо физической активности.

Современный Центр танца «AZарт» предлагает таганрожцам спортивные и танцевальные направления на любой вкус.
  • Сальса, бачата, восточные танцы, дэнсхолл, джаз-фанк, тверк, брейкданс, хип-хоп, стрип-пластика, зумба, паппинг, ВОГ, стрит-фристайл, бальные танцы для детей.
  • Пилатес, стрейчинг, тхеквондо, боди-фит.
Также в «AZарт» имеется класс эстрадного танца для детей от 6 лет, а для любителей корейской поп-музыки - кей-поп с 13 лет. Для детей от 3-х лет предусмотрена базовая хореография, а для малышей от 1 года до 5 лет есть развивающе-развлекательные занятия. Скучно точно никому не будет!

Центр танца «AZарт» предлагает и индивидуальное обучение.

Адрес: ул.Чехова, д. 357 А, 2 этаж
Телефон: 8 928 130 90 58
Сайт: http://infotaganrog.ru/azart
Соцсети:
https://vk.com/azart_dance_tgn
https://www.instagram.com/azart_dance/

Новости на Блoкнoт-Таганрог
События: праздникиСобытия: ТанцыСобытия: СпортПродукты: Здоровье
0
0

Топ 10 новостей

ПопулярноеОбсуждаемое