ЗДОРОВЬЕ,
17.04.2025 08:54
Как поумнеть в разы: таганрогские врачи назвали продукты для развития интеллекта

Фото: pxhere
А размер мозга - ни при чём.
Существует миф, будто большой лоб - признак большого ума. Наука опровергает это утверждение. Об этом рассказали специалисты ГБУ РО "Городская поликлиника № 2" в Таганроге. Они объяснили, что способности мозга не зависят от его размера. И любой мозг можно развивать подобно тому, как мы накачиваем свои мышцы - тренировками. Особенно полезна незнакомая деятельность - нужно осваивать новые навыки, можно привычные вещи делать левой рукой, если вы правша, и наоборот.
К тому же, делать это можно сколь угодно долго, потому что мозг не устаёт - так признала медицина.
Как ещё поддержать и развить мозг?
При помощи правильного питания - мозгу необходимо достаточное количество пищи с антиоксидантами, витаминами и большим содержанием омега-3. Это большой список продуктов: шпинат, болгарский перец, орехи, ягоды, бобовые, гречка, жирная рыба, помидоры, авокадо, мясо и пр. Пусть ваш рацион будет разнообразным, только не переедайте и минимизируйте сладкое мучное.
Для мозга важно, чтобы человек высыпался. Также исследования доказали: не только умственные тренировки, но и физические нагрузки улучшают память и остальные когнитивные способности. Так происходит благодаря хорошему кровоснабжению мозга - он получает много кислорода.
Интересный факт: самая активная работа человеческого мозга приходится на возраст от 2 до 11 лет.
Информационная статья не является медицинской рекомендацией.
Мила Мишустина
Ранее мы сообщали:
Новости на Блoкнoт-Таганрог
Существует миф, будто большой лоб - признак большого ума. Наука опровергает это утверждение. Об этом рассказали специалисты ГБУ РО "Городская поликлиника № 2" в Таганроге. Они объяснили, что способности мозга не зависят от его размера. И любой мозг можно развивать подобно тому, как мы накачиваем свои мышцы - тренировками. Особенно полезна незнакомая деятельность - нужно осваивать новые навыки, можно привычные вещи делать левой рукой, если вы правша, и наоборот.
К тому же, делать это можно сколь угодно долго, потому что мозг не устаёт - так признала медицина.
Как ещё поддержать и развить мозг?
При помощи правильного питания - мозгу необходимо достаточное количество пищи с антиоксидантами, витаминами и большим содержанием омега-3. Это большой список продуктов: шпинат, болгарский перец, орехи, ягоды, бобовые, гречка, жирная рыба, помидоры, авокадо, мясо и пр. Пусть ваш рацион будет разнообразным, только не переедайте и минимизируйте сладкое мучное.
Для мозга важно, чтобы человек высыпался. Также исследования доказали: не только умственные тренировки, но и физические нагрузки улучшают память и остальные когнитивные способности. Так происходит благодаря хорошему кровоснабжению мозга - он получает много кислорода.
Интересный факт: самая активная работа человеческого мозга приходится на возраст от 2 до 11 лет.
Информационная статья не является медицинской рекомендацией.
Мила Мишустина
Ранее мы сообщали:
Такое не пригодится: в Ростовской области проходит «Неделя донора», но кровь принимают не у всех
Читайте также:
- Пасхальные богослужения в Таганроге - когда и где в 2025 году, как одеться и что взять с собой (15.04.2025 14:50)
- Ветеринары из Таганрога и Аксая оформили "нелогичную" документацию на мясо (15.04.2025 12:00)
- Потребовалось снаряжение альпиниста: как в селе под Таганрогом спасали кошку с перебитыми лапами (15.04.2025 12:55)