Отягчённая наследственность - не приговор

21 сентября - Всемирный день борьбы с болезнью Альцгеймера. Мы собрали для наших читателей несколько рекомендаций врачей, как снизить риск получить это неприятное заболевание.

Сразу предупредим: наличие генетических факторов не означает, что человек обречён на "альцгеймер". Также как и отсутствие генов, способствующих развитию недуга, не гарантирует защиту от него. А вот травмы головы, независимо от того, в каком возрасте получены, значительно повышают риск развития болезни Альцгеймера.

Гериатр и нейрофизиолог Валерий Новосёлов главным способом борьбы с "альцгеймером" назвал активный образ жизни: наш мозг хорошо защищён от старения, от деменции, если мы регулярно выполняем аэробные нагрузки - умеренные, но длительные.

Прекрасную подсказку дала психотерапевт Ирина Крашкина: отказ от курения даже в зрелом возрасте заметно улучшит когнитивные функции и снизит риск болезни Альцгеймера.

Невролог Кирилл Литовченко добавил рекомендации, которые снизят этот риск:

- пусть в вашем рационе будет побольше овощей, фруктов, рыбы, орехов;
- выполняйте упражнения для мозга: читайте, решайте кроссворды и головоломки, общайтесь, обучайтесь чему-то новому или подзабытому. А ещё - нарушайте привычки, к примеру, иногда чистите зубы другой рукой, а в знакомый магазин ходите разными маршрутами.

Справка: болезнь Альцгеймера — прогрессирующее заболевание, характеризуется резким снижением интеллектуальных способностей вплоть до тотального распада интеллекта и психической деятельности. На ранних стадиях симптомы болезни незначительные.

* Информационная статья не является медицинской рекомендацией

Мила Мишустина

Ранее мы писали: 

На телеканале «Россия 1» звёзды высмеяли таганроженку, а теперь заплатят ей

Новости на Блoкнoт-Таганрог