Таганрог Среда, 29 мая
ЗДОРОВЬЕ, 14.05.2024 13:00

Расскажем таганрожцам о продуктах, защищающих лёгкие при отказе от курения

Смогли побороть тягу к курению и бросить эту пагубную привычку? Тогда помогите своему организму и попытайтесь максимально насытить пострадавшие лёгкие полезными продуктами. Эксперты советуют ввести в свой рацион:

- зеленый чай – предотвращает затвердение легочной ткани,
- йогурт – богат кальцием, калием, селеном, фосфором,
- кофе – содержит антиоксиданты,
- тыкву – каротиноиды способствуют улучшению функций органов дыхания,
- свеклу – улучшает функции легких благодаря содержащемуся в ней беталаину,
- цитрусовые – укрепляют иммунную систему,
- гранат – содержит  противовоспалительные компоненты,
- репчатый лук и чеснок – натуральные антибиотики,
- краснокочанная капуста - содержит много бета-каротина и антоцианов.

Также эксперты посоветовали почаще приправлять еду куркумой, которая очень полезна для легких и обладает противовоспалительным действием.

Будьте здоровы!

 

Ирина Кузнецова


Ранее сообщалось: Памятники Героям СВО в Таганроге: разбираемся вместе



  
Новости на Блoкнoт-Таганрог

Медицина Таганрога

здоровьекурильщикблокнот таганрог
0
0