С самого детства нам рассказывают о пользе завтрака, особенно если это молочная каша. В детстве мы ели, потому что завтрака не получалось избежать из-за жёсткого надзора родителей, а сейчас в суете будничных дней очень часто мы отказываем себе в завтраке, но правильно ли мы делаем? 

Завтрак необходим нашему организму, крайне важно соблюдать режим питания и не исключать из рациона завтрак. Диетологи всего мира говорят о том, что завтрак один из важнейших приёмов пищи. 

1. Вы проснётесь окончательно 

Хороший завтрак, а не просто кружка кофе натощак, поможет окончательно проснуться. Это будет вызвано ускорившимся метаболизмом. За время сна Вы не ели несколько часов – от 8 до 10 часов. Это вызвало замедление метаболизма, а соответственно и всех процессов в организме. Поэтому утро без завтрака сонливое, сложное, рассеянное. Ко всему если Вы введете в привычку завтрак Вам станет проще вставать из постели. Чувство голода, возникающее по утрам, будет заставлять подниматься с кровати, а сам приём пищи будет окончательно будить и заряжать энергией.

2. Станет проще контролировать вес

Не зря говорят: завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу. Правильный завтрак поможет не испытывать жуткий голод в течение дня, соответственно не позволит переедать, а значит держать себя в форме станет проще.

3. Ваше общее самочувствие и настроение улучшится

Вы начали завтракать – с утра Вы полны энергии, Вы полностью проснулись и готовы к трудовому дню. В таком случае мир вокруг приобретает совершенно другие цвета. В то время без завтрака серый мир, Вы двигаетесь по инерции, и целью становится одно – скорее бы домой, поужинать. Все мысли начинают сводиться к одному – удовлетворению простейшей потребности. В таком случае завтрак помогает сохранять позитивный настрой, направлять своё внимание на трудовую деятельность, на спорт и хобби.

Елизавета Рябова

Ранее мы сообщали, что ввести инклюзивные смены в детских летних лагерях предложил таганрожец Сергей Бурлаков. 7 декабря состоялась встреча таганрожца, члена Общественной палаты РФ Сергея Бурлакова с губернатором Ростовской области Василием Голубевым.


Новости на Блoкнoт-Таганрог