В Таганроге во всю царствует осень, а вместе с ней и сезонные заболевания.

Мы подготовили полезные советы, которые помогут вам избежать осенних простуд.

1. Следите за перепадами температур.

Температура воздуха в помещении и на улице заметно отличается, как и температура в дневное и вечернее время. Поэтому носите с собой шапку и шарф, при резком похолодании они будут очень кстати.

2. Поддерживайте микроклимат в комнате.

Чаще делайте влажную уборку и проветривайте помещение, но не допускайте сквозняков!

3. Следите за своим питанием.

Употребляйте в пищу больше сезонных свежих фруктов и овощей, а также теплых натуральных напитков с содержанием трав, лимона, шиповника и т.д.

4. Чаще гуляйте на свежем воздухе.

Не упускайте возможности в последние теплые деньки пройтись пешком и разбавить свой образ жизни активностью.

5. При первых признаках слабости – отдохните.

Если вы чувствуете упадок сил, просто дайте себе возможность отдохнуть и расслабиться. Отведите четкое время, когда вы можете уделить его самому себе, старайтесь высыпаться.

Д. Паутова


Новости на Блoкнoт-Таганрог