Таганрог Суббота, 14 декабря

Решились идти в спортзал, с чего начать?

Решились идти в спортзал, с чего начать?
Зачем женщинам заниматься спортом? Самый популярный ответ на этот вопрос – чтобы похудеть, быть стройной и подтянутой.

Бесспорно, занятия спортом помогут заменить жир на мышечную массу, но это не единственная причина, почему женщин тянет в спортзал.

 Женщины, занимающиеся какими-либо видами спорта, болеют гораздо реже - из состояния болезни крепкий организм быстрее выкарабкается, они меньше подвержены стрессам, уверены в себе и имеют хорошее настроение. Мамы, которые занимаются спортом, подают хороший пример своим детям.

Почему именно о женщинах речь? 5 февраля День женского спорта. Это праздник не только фигуристов, пловчих, гимнасток, но и всех девушек и женщин, которые любят спорт и занимаются им постоянно.

Спортзал это не страшно, даже если вы идете туда впервые и ваше тело не идеально не надо пугаться. Если вы хотите стать лучше –  сейчас самое время!

«Блокнот Таганрог» и «Модный сезон» подготовил для вас 5 вещей, которые вам пригодятся в спортзале, если вы туда идёте впервые:

1. Спортивная сумка или рюкзак

WhatsApp Image 2021-02-03 at 15.27.02 (1).jpeg

Куда вы сможете положить все вещи перечисленные ниже. Удобнее всего, если сумка будет с удлиненной ручкой, позволяющей ее носить через плечо. 

 2. Спортивная обувь

WhatsApp Image 2021-02-03 at 15.27.02 (2).jpeg

Лучше всего подойдут кроссовки, легкие и удобные. В которых будет комфортно и на беговой дорожке, и на скакалке. Альтернативой кроссовкам могут стать кеды.

3. Спортивная одежда.
WhatsApp Image 2021-02-03 at 15.27.02 (3).jpeg

Лосины или спортивные штаны, футболка или спортивный топ – тут каждая выбирает то, в чем комфортнее. Главное, чтобы одежда была из натуральных тканей, которая свободно тянется, впитывает пот и не вызывает раздражение кожи.  

4. Шлепанцы для душа. 
WhatsApp Image 2021-02-03 at 15.27.02 (4).jpeg

Так как в кроссовках в душ после тренировки не пойдешь, а босиком можно подскользнуться (или грибок подхватить) — шлепанцы просто необходимы. Лучше резиновые или пробковые. 

5. Полотенце

WhatsApp Image 2021-02-03 at 15.27.02 (5).jpeg

Полотенце нужно, чтобы высушиться после душа. А еще пригодится, если вы при нагрузках сильно потеете. И если во втором случае это может быть небольшое полотенце, то в душе удобнее будет с большим.

Все эти вещи вы можете купить все сразу в магазине «Модный сезон» по адресу ул. Шило, 206.

Вам останется только купить абонемент,  бутылку воды и гель для душа и вы готовы к тренировке и получению идеального тела!

Ранее мы сообщали, что 97 млн рублей выделят на ремонт бассейна «Дельфин» из областного бюджета. 97 млн рублей из бюджета Ростовской области потратят для ремонта бассейна «Дельфин» Таганрога.




Новости на Блoкнoт-Таганрог

Календарь праздников

Улыбки, радость и смех маленьких таганрожцев в День Семьи, Любви и Верности

Улыбки, радость и смех маленьких таганрожцев в День Семьи, Любви и Верности

От людей с большим сердцем

Black Fin* - ешь всё, что ты хочешь!

Black Fin* - ешь всё, что ты хочешь!

Есть такие дни в году, когда можно есть всё, что угодно!

День кофе: как отметить правильно?

День кофе: как отметить правильно?

Будь счастлив с Фила кайф!

Будь счастлив с Фила кайф!

20 февраля - день любви к домашнему питомцу

20 февраля - день любви к домашнему питомцу

Мы в ответе за тех, кого приручили

Сегодня весь мир отмечает День пиццы!

Сегодня весь мир отмечает День пиццы!

Чтобы отпраздновать Международный день пиццы, 9 февраля вы должны обязательно съесть кусочек! Или два…

Сегодня поздравляют врачей «от Бога» - тех, кто отдаёт своё сердце другим

Сегодня поздравляют врачей «от Бога» - тех, кто отдаёт своё сердце другим

Они каждый день трудятся ради нашего здоровья

Побалуй себя новым стильным образом

Побалуй себя новым стильным образом

28 сентября отмечается День свободы от голода: следите за своим питанием

28 сентября отмечается День свободы от голода: следите за своим питанием

Как бороться с проблемами, вызванными неправильным питанием

Сегодня День тхэквондо и день рождения клуба «LEV»*

Сегодня День тхэквондо и день рождения клуба «LEV»*

28 лет назад официально признали этот спорт

В какой момент look* пришёл на смену прикиду?

В какой момент look* пришёл на смену прикиду?

И где его сразу подобрать

 Когда-то они считались нижним бельем, а сегодня эта вещица есть в гардеробе абсолютно у каждого

Когда-то они считались нижним бельем, а сегодня эта вещица есть в гардеробе абсолютно у каждого

21 июня отмечается Международный день футболки

Устройте своим детям настоящий праздник в День защиты детей

Устройте своим детям настоящий праздник в День защиты детей

А пожет вам в этом игровой центр "Клумба"

Воплотите в жизнь желание ребенка - окунитесь вместе с ним в волшебный мир рукоделия

Воплотите в жизнь желание ребенка - окунитесь вместе с ним в волшебный мир рукоделия

29 апреля отмечается Всемирный день желаний

На работу как на праздник!

На работу как на праздник!

Отметь с коллегами Международный день веселья на работе

От «марша пустых кастрюль» до восхищенных взглядов: история праздника 8 марта

От «марша пустых кастрюль» до восхищенных взглядов: история праздника 8 марта

На календаре - Международный женский день

Всего несколько минут и опытная медсестра придёт Вам на помощь

Всего несколько минут и опытная медсестра придёт Вам на помощь

Что очень актуально в наше время

«Есть я и ты, а всё, что кроме, легко исправить с помощью зонта…»

«Есть я и ты, а всё, что кроме, легко исправить с помощью зонта…»

Не забудьте его в переменчивую погоду Таганрога

День стоматолога сегодня отмечают во всём мире

День стоматолога сегодня отмечают во всём мире

Что нужно знать о красной одежде, чтобы не выглядеть в ней глупо?

Что нужно знать о красной одежде, чтобы не выглядеть в ней глупо?

Советы по сочетанию цветов

Как соблазнить мужчину своей мечты?

Как соблазнить мужчину своей мечты?

День 27 декабря в календаре всего мира отмечен необычным праздником – Днем соблазнения

Приятное с полезным: выбираем универсальный подарок

Приятное с полезным: выбираем универсальный подарок

26 декабря - Всемирный день подарков

Пусть ваше путешествие по витринам будет недолгим: в чем встречать 2022 год

Пусть ваше путешествие по витринам будет недолгим: в чем встречать 2022 год

К каким цветам благоволит символ года

14 декабря отмечается праздник у тех, кто всегда на ногах

14 декабря отмечается праздник у тех, кто всегда на ногах

Таганрожцев поздравляют с Всемирным Днём доставки

Напиши сегодня письмо близкому человеку

Напиши сегодня письмо близкому человеку

Сегодня, 7 декабря, отмечают весьма необычный праздник – День написания писем

«Овсянка, сэр!»: 29 октября отмечается вкусный праздник День овсянки

«Овсянка, сэр!»: 29 октября отмечается вкусный праздник День овсянки

Британские традиции с русским колоритом

День бабушек и дедушек – отличный повод, чтобы вспомнить о любимых людях

День бабушек и дедушек – отличный повод, чтобы вспомнить о любимых людях

Порадуйте их своим вниманием

5 причин, чтобы любить свои «варежки для ног»

5 причин, чтобы любить свои «варежки для ног»

Они герои народного фольклора

Может ли травма стать причиной рака: сегодня в Таганроге отмечается Всемирный день травм

Может ли травма стать причиной рака: сегодня в Таганроге отмечается Всемирный день травм

На все волнующие вас вопросы ответит специалист МЦ «БИОМЕД плюс», хирург-онколог Максим Зайцев

Где взять силы!? Накапливаем энергию вместе с "Raiton"*

Где взять силы!? Накапливаем энергию вместе с "Raiton"*

Сегодня - День накопления жизненных сил

«Встречают по одёжке, а провожают по уму!»: сегодня отмечается Международный день костюма

«Встречают по одёжке, а провожают по уму!»: сегодня отмечается Международный день костюма

Любителям элегантности посвящается

Бодипозитив или здоровье?

Бодипозитив или здоровье?

Сегодня Всемирный день борьбы с ожирением

Опасные сожители: как снизить риски заболеть раком

Опасные сожители: как снизить риски заболеть раком

Узнаем в День осведомлённости о вирусах

«Рожденный ползать — летать не может». Может!

«Рожденный ползать — летать не может». Может!

Сегодня 30 сентября отмечается необычный праздник День улёта

Сегодня День воспитателя, что подарить второй маме?

Сегодня День воспитателя, что подарить второй маме?

Чтобы подарок пригодился

Какие цвета будут модными осенью и зимой 2021 года?

Какие цвета будут модными осенью и зимой 2021 года?

Яркие оттенки подарят хорошее настроение

5 способов быстро поднять себе настроение в выходные

5 способов быстро поднять себе настроение в выходные

Настроение тоже нуждается в прогулке

 «Все дело в шляпе!»: 15 сентября - День фетровой шляпы

«Все дело в шляпе!»: 15 сентября - День фетровой шляпы

Стильный аксессуар с многовековой историей

Сегодня День йоги в России

Сегодня День йоги в России

Праздник для всех, кто нашел объединение своей души и тела

Какие медведи самые известные в России?

Какие медведи самые известные в России?

Сколько вы назовете за минуту?

Нижнее белье должно быть удобно — ей удобно это носить, ему — снимать: сегодня 9 сентября отмечается Международный день красоты

Нижнее белье должно быть удобно — ей удобно это носить, ему — снимать: сегодня 9 сентября отмечается Международный день красоты

Редакция «Блокнот Таганрог» расскажет, как правильно выбрать белье, чтобы оно соответствовало Вашей внутренней гармонии

Шпионы, приключения, романтика, или как бы вы провели лето

Шпионы, приключения, романтика, или как бы вы провели лето

День рассказывания историй о летних приключениях

Зачем в ХV веке женщины подкладывали под одежду деревянные пластины?

Зачем в ХV веке женщины подкладывали под одежду деревянные пластины?

В разные времена были разные вкусы на женское тело

Словно птица в небе: 2 сентября отмечается удивительный праздник - "День свободного ветра в крыльях"

Словно птица в небе: 2 сентября отмечается удивительный праздник - "День свободного ветра в крыльях"

«Блокнот Таганрог» расскажет, где и как почувствовать скорость ветра и свободы

Бархатные туфли – писк моды или многовековая традиция?

Бархатные туфли – писк моды или многовековая традиция?

Сегодня День бархатных туфель

Если мечта не сбывается, то просто измените её

Если мечта не сбывается, то просто измените её

Совет от "королевы бензоколонки" актуален во все времена

Почему именно 21 августа День сбора диких трав?

Почему именно 21 августа День сбора диких трав?

И какие можно собрать под Таганрогом

Сегодня день языка, понятного в любой точке мира

Сегодня день языка, понятного в любой точке мира

Это язык фотографии

Позвоните друзьям в Международный день встреч и мчите на природу

Позвоните друзьям в Международный день встреч и мчите на природу

Пусть пятница, 13, будет счастливым днем

Светить всегда, светить везде: 7 августа отмечается – День Маяка

Светить всегда, светить везде: 7 августа отмечается – День Маяка

Место, которое указывает путь

«Я хочу, нет, я хочу»: отмечаем День дружбы шопингом с подругой

«Я хочу, нет, я хочу»: отмечаем День дружбы шопингом с подругой

30 июля — Международный день дружбы

Что подарить женщине, чтобы подарок не пылился в углу?

Что подарить женщине, чтобы подарок не пылился в углу?

Полезные советы для мужчин и не только

Зачем человеку нужно хвалить себя и как поощрять?

Зачем человеку нужно хвалить себя и как поощрять?

Но при этом не перехвалить

Откуда появилось слово «прикид» в нашем сленге?

Откуда появилось слово «прикид» в нашем сленге?

И какой "прикид" будет модным этим летом

Иванов день, день рождения Зинедина Зидана или День розового фламинго

Иванов день, день рождения Зинедина Зидана или День розового фламинго

Таганрожцы готовы отметить сразу несколько праздников

Лишь бы не было войны: 22 июня - День памяти и скорби

Лишь бы не было войны: 22 июня - День памяти и скорби

80 лет прошло с начала ВОВ

Календарь: Всемирный День детского футбола

Календарь: Всемирный День детского футбола

Ровно 20 лет назад появился этот праздник

Как Олимпийские игры в Москве в 1980 году прославили адыгейский сыр

Как Олимпийские игры в Москве в 1980 году прославили адыгейский сыр

18 июня отмечается день сыродела

Свой профессиональный праздник cегодня отмечают мебельщики

Свой профессиональный праздник cегодня отмечают мебельщики

Поздравляем всех причастных!

Сегодня 87 лет исполняется знаменитому Дональду

Сегодня 87 лет исполняется знаменитому Дональду

Но не Трампу

Что делать, если ребенок косолапит

Что делать, если ребенок косолапит

Чаще всего это врожденное заболевание

А какие у вас отношения со стоматологом?

А какие у вас отношения со стоматологом?

И насколько важны они в лечении

«Скажи что-нибудь приятное»: 5 способов поднять настроение

«Скажи что-нибудь приятное»: 5 способов поднять настроение

Разве может быть плохое настроение в первый день лета?

Как признавалась великая Мэрилин Монро: «Блондинка -  это не цвет волос, это состояние души!»

Как признавалась великая Мэрилин Монро: «Блондинка - это не цвет волос, это состояние души!»

Сегодня 31 мая отмечают праздник самые романтичные девушки – блондинки

Сегодня свой праздник отмечают "жаркие" мужчины

Сегодня свой праздник отмечают "жаркие" мужчины

Издавна они почитались подобно богам

Всемирный День щитовидной железы

Всемирный День щитовидной железы

10 «звоночков» о том, что пора проверить «щитовидку»

Благодаря фантастическому роману «Автостопом по галактике» 20 лет назад появился День полотенца

Благодаря фантастическому роману «Автостопом по галактике» 20 лет назад появился День полотенца

В этот день принято носить везде его с собой

Сидят идеально: 5 «джинсовых» секретов от главных модников

Сидят идеально: 5 «джинсовых» секретов от главных модников

Как найти свою идеальную модель?

«Ты то, что ты ешь», а что ты ешь?

«Ты то, что ты ешь», а что ты ешь?

Многие болезни - результат неправильного питания

Проверенный способ для покорения мужчин

Проверенный способ для покорения мужчин

Попробуйте его и вы

Календарь: 27 марта – Всемирный день нефролога

Календарь: 27 марта – Всемирный день нефролога

Врач, занимающийся диагностированием, лечением и профилактикой заболеваний почек

«Это не плохое настроение, а болезнь, которая требует комплексного лечения»

«Это не плохое настроение, а болезнь, которая требует комплексного лечения»

Сегодня 24 марта отмечается международный день борьбы с депрессией

Каждый мужчина желает знать, где второй носок

Каждый мужчина желает знать, где второй носок

Носки - это не шутки, но есть шутки о носках

Какой цвет в одежде вы любите больше всего?

Какой цвет в одежде вы любите больше всего?

Он расскажет о вашем характере

Шапки долой - весенний настрой

Шапки долой - весенний настрой

Весна: хочется то ли разнообразия до безобразия, то ли безобразия для разнообразия!

Весна: хочется то ли разнообразия до безобразия, то ли безобразия для разнообразия!

14 марта отметается День безобразно хорошего настроения

Сегодня таганрогские модницы отмечают Всемирный день женского платья

Сегодня таганрогские модницы отмечают Всемирный день женского платья

И отправляются за покупками в магазин «Модный сезон»

Стоматологи Таганрога отмечают международный день зубного врача

Стоматологи Таганрога отмечают международный день зубного врача

Как содержать зубы в порядке расскажут специалисты стоматологии "ГОЛЛИВУД"

Каждый год 28 февраля отмечается День ухода зимы

Каждый год 28 февраля отмечается День ухода зимы

Самое время обновить гардероб к весне

Календарь: 23 февраля магазин «Модный сезон» поздравляет мужчин с праздником

Календарь: 23 февраля магазин «Модный сезон» поздравляет мужчин с праздником

И дарит отличные цены

Календарь: 23 февраля «MR.GRILL»* поздравляет сильную половину человечества с Днём защитника Отечества

Календарь: 23 февраля «MR.GRILL»* поздравляет сильную половину человечества с Днём защитника Отечества

И приглашает всех попробовать настоящую мужскую еду

17 февраля отмечается День спонтанного проявления доброты

17 февраля отмечается День спонтанного проявления доброты

Как его отметить таганрожцам расскажет «Блокнот»

Место встречи с подругой изменить нельзя

Место встречи с подругой изменить нельзя

13 февраля отмечают День подруг

Ешь сколько влезет: 12 февраля таганрожцы отметят праздник - День безумного желудка

Ешь сколько влезет: 12 февраля таганрожцы отметят праздник - День безумного желудка

Кафе «MR.GRILL»* приглашает всех к праздничному столу

Решились идти в спортзал, с чего начать?

Решились идти в спортзал, с чего начать?

И что нужно обязательно купить новичку

Топ-5 советов, как сочетать цвета в одежде и обуви

Топ-5 советов, как сочетать цвета в одежде и обуви

Чтобы не выглядеть нелепо

Аппетитная курочка, свежие овощи  лаваш на гриле: Таганрог отмечает Всемирный день шаурмы

Аппетитная курочка, свежие овощи лаваш на гриле: Таганрог отмечает Всемирный день шаурмы

Об истории праздника расскажет «Блокнот Таганрог»

Как соблазнить своего мужчину?

Как соблазнить своего мужчину?

Сегодня есть отличный повод

Сегодня 43 года троллейбусному движению в Таганроге

Сегодня 43 года троллейбусному движению в Таганроге

Этот общественный транспорт начал своё действие в Таганроге 25 декабря 1977 года

«Союз женщин России» в Таганроге отметил своё 30-тилетие

«Союз женщин России» в Таганроге отметил своё 30-тилетие

В связи с этим состоялось заседание

12 декабря – день Конституции РФ

12 декабря – день Конституции РФ

Сегодня день главного государственного документа

Модницы Таганрога, поздравляем вас с праздником!

Модницы Таганрога, поздравляем вас с праздником!

Сделайте себе приятный подарок сегодня

4 ноября - День народного единства

4 ноября - День народного единства

В России этот праздник отмечается с 2005 года

Ночь с 30 на 31 октября - в Таганроге Хэллоуин

Ночь с 30 на 31 октября - в Таганроге Хэллоуин

Включайте зловещую музыку и фильмы ужасов

28 октября – день бабушек и дедушек

28 октября – день бабушек и дедушек

Отличный повод поздравить близких

Чем порадовать свою любимую в День приятных неожиданностей?

Чем порадовать свою любимую в День приятных неожиданностей?

Чтобы подарок оказался нужным

Сегодня в Таганроге отмечают День автомобилиста

Сегодня в Таганроге отмечают День автомобилиста

Поздравляем всех, кто крутит баранку

Календарь: сегодня 125 лет со дня рождения Сергея Есенина

Календарь: сегодня 125 лет со дня рождения Сергея Есенина

Он родился 3 октября 1895 года

Сегодня 100 лет со дня рождения Сергея Бондарчука

Сегодня 100 лет со дня рождения Сергея Бондарчука

Известный режиссёр отметил был сегодня свой сотый день рождения

22 сентября - День раскрашивания серости

22 сентября - День раскрашивания серости

Как превратить серую жизнь в насыщенную яркими красками?

Календарь:  сегодня, 22 сентября, международный праздник День деловых женщин

Календарь: сегодня, 22 сентября, международный праздник День деловых женщин

Просто ли быть бизнесвумен?

1
2