Как восстановить отношения: советы психолога Константина Церазова

Говорят, что разбитую посуду не склеить. Но то посуда, а человеческие отношения можно и иногда очень нужно восстанавливать. Как вернуть отношения — рассказывает психолог Церазов Константин.

Иногда кризис кажется настолько глубоким, что видится только один выход — закончить отношения раз и навсегда. Но если вы любите друг друга, всегда надо предпринять еще одну попытку наладить общение — психолог Константин Церазов рассказывает о пяти шагах друг к другу.

1.  Признайтесь себе в проблеме и обсудите ее с собой. Поговорите с собой, а еще лучше — запишите свои мысли по поводу сложившейся ситуации. Спросите себя — почему ваши отношения дошли до критической точки? Какими вы хотели бы видеть ваши отношения и что для этого надо сделать? Напишите письмо вашему партнеру (но не отправляйте его), в котором расскажите свои мысли — эта практика очень эффективна, советует Константин Церазов.

2.   Начните честный разговор. Это, пожалуй, самый трудный шаг, но без него нечего и надеяться на хороший исход. Постарайтесь найти удобный момент, когда вы оба в хорошем настроении и спокойны. Не отчаивайтесь, если ваш партнер не захочет проявить откровенность — просто попробуйте в другой раз.

3.  Отложите обиды. Договоритесь, что вы оба несете ответственность за причиненную боль, и попросите друг у друга прощения. Это непростой шаг, но это единственный шанс преодолеть кризис. Помните, что вашему партнеру очень важно услышать от вас искренние слова — расскажите ему, что у вас на сердце, и как вас угнетает текущее положение.

4.  Исцеление потребует времени и совместных усилий. Не ждите, что после откровенного разговора все сразу наладится. Будьте готовы работать вместе над исправлением ошибок. Пусть разговоры о восстановлении любви и доверия станут регулярными — делитесь друг с другом своими тревогами и идеями.

5.  Научи меня всему тому, что умеешь ты. Постарайтесь открыться новым впечатлениям и больше проводите времени друг с другом, разделяйте увлечения друг друга. Это одна из самых эффективных форм терапии отношений — полюбить или, по крайней мере, принять предпочтения партнера, объясняет Константин Церазов.

Отношения, которые прошли кризис, станут еще крепче и только ради этого стоит попробовать их восстановить, заключает Константин Церазов.

ФОТО Психолог Константин Церазов

Константин Церазов. В 1994 году окончил СПбГУ по квалификации «Клинический психолог». В 2005 году окончил Московский Гештальт Институт, где изучал теорию и практику гештальт-терапии. Общий стаж работы — более 25 лет.

Информационный обзор Редакции